Descubra 10 exercícios eficazes que você pode fazer em casa para melhorar sua saúde física e bem-estar!

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Sem tempo para ir à academia? Aqui estão dez exercícios simples que você pode fazer no conforto da sua casa:

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Está pronto para transformar seu corpo sem sair de casa? Vamos juntos nessa jornada fitness!

Agachamentos: Fortalece as pernas e glúteos. Faça 3 séries de 15 repetições.

agachamentos

flexoes

prancha

lunges

dips

abdominais

corda

montanhistas

ioga